Не знаете, что приготовить на завтрак?🤩
Что на счет БЕЛКОВОЙ ПИЦЦЫ С ТУНЦОМ?🐟
Да?
Тогда забирайте рецептик себе!📌
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Больше пп-рецептов по тегу ↪ #annak_ппрецепты
Чтоб не упустить новые рецепты, рационы, полезности, старты программ по снижению веса подписывайтесь на новостную рассылку сообщества↪ https://vk.com/app5898182_-183413819#s=517745
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
● КБЖУ на 100 г:
К - 147 ккал
Б - 11 г
Ж - 6 г
У - 12 г
▪ Ингредиенты:
Основа:
Овсяная мука - 40 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Йогурт термостатный Данон 1.5% - 30 г
Соль - по вкусу
▪ Начинка:
Томатная паста - 20 г
Тунец в собственном соку - 80 г
Соленые огурцы - 60 г
Маслины без косточки - 30 г
Перец болгарский - 45 г
Сыр - 20 г
● Из данного количества ингредиентов у меня получилась пицца весом в 317 г.
▪ Как приготовить:
Соединить все ингредиенты для основы с помощью вилки до однородности.
Переместить на сухую, хорошо разогретую сковороду. Сформировать тонкую основу. Жарить на медленном огне в течении 5-7 минут.
Как только основа хорошо прихватится, перевернуть.
Смазать основу томатной пастой, и разместить на ней все ингредиенты в измельченном виде (тунец, нарезанный более мелкими кусочками; соленые огурцы и болгарский, нарезанные кубиками; оливки, нарезанные кольцами).
Сверху посыпать тёртым сыром.
Томить под крышкой еще несколько минут до расплавления сыра.
Украсить любимой зеленью!
Девчонки, получилось очень вкусно! Мне прям понравилась пицца и это при том, что я не великий ценитель тунца😃
Приятного аппетита!🥰
Кто будет готовить?
Жду фото Ваших пицц👇
